冬のスキンケアは、1年の中でも特に重要な季節。
気温と湿度が下がる冬は、肌の水分が奪われやすく、乾燥や肌荒れ、くすみ、小じわといったトラブルが出やすくなります。
この記事では、冬に肌が乾燥する理由から、効果的な保湿方法、さらに外側と内側からのケアアイテムまで、トータルで美肌を守る方法をご紹介します。
冬は湿度が一気に低下し、空気中の水分量が減るため、肌表面から水分が蒸発しやすくなります。
さらに、冬は皮脂分泌量が減るため、肌のバリア機能が弱まりやすく、外部刺激に敏感になることも。
その結果、
といった症状が頻発します。
暖房の効いた部屋は湿度が低く、肌から一日中水分が奪われやすい状況です。
また、外気との温度差によって血行が悪くなり、透明感やハリ不足にもつながります。
冬の肌は、外気・室内環境・体温変化のトリプルダメージを受けやすくなります。
冬になって次の悩みが増えていませんか？
✅ 乾燥・粉ふき・つっぱり
肌の保水力が低下し、日中でもつっぱりを感じやすくなります。
✅ くすみ・ハリ不足・小じわ
乾燥は肌の透明感を奪い、小ジワを目立たせる原因にもなります。
1つでも当てはまった方は、冬のスキンケアを見直すタイミングです。
① バリア機能を守る高保湿ケア 冬の肌は水分も油分も不足している状態。 セラミド・ヒアルロン酸・プラセンタなど、保湿力のある成分を積極的に取り入れるのがポイント。 ② エイジングサインに集中アプローチ 乾燥が進むとハリ不足やくすみが目立ちやすくなります。 レチノールやビタミンC、プラセンタのような美容成分で補うと効果的。 ③インナーケアで内側からサポート 外から保湿しても、体内環境が乱れていると肌は安定しません。 抗酸化・美白・ハリ成分のサプリをプラスすることで、冬でも肌の調子が整いやすくなります。
【アウターケア】
| プラセントレックスジェル | アンチリンクルクリーム | イブレアクリーム |
|---|---|---|
 |  |  |
| 含有成分： ヒトプラセンタ | 含有成分： アロエベラ / グレープ | 含有成分： イベルメクチン |
| 乾燥でゴワついた肌や、くすみにアプローチ。 冬の乾燥肌にハリ・うるおいを与え、透明感をサポートする人気商品です。 | しっかり保湿しながら、乾燥によって目立ちやすくなる“小じわ”にアプローチ。 冬の乾燥トラブルが深刻化する前に取り入れておきたい一本です。 | デリケートな肌の気になる部分を集中的にケアしながら、健やかな肌環境へと整えます。 冬の肌トラブルが増える時期の“お守りアイテム”。 |
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【インナーケア】
| L-グルタチオン | エイジファインフォルテ | HGAスプレー |
|---|---|---|
 |  |  |
| 含有成分： L-グルタチオン | 含有成分： グルタチオン / ビタミンC / αリポ酸 | 含有成分： ヒト成長ホルモン |
| 冬のくすみ・乾燥ダメージ対策に人気のインナーケア成分。 外側のケアに加えることで内側から透明感を与え、肌本来の美しさをサポートします。 | 乾燥・くすみ・ハリ不足など、冬に気になりやすい複合悩みにトータルアプローチ。 肌年齢を感じさせない“集中インナーケア”としても人気です。 | スキンケア効果を底上げしてくれるサポートアイテム。 ハリ・つや感が欲しい時に。 年齢とともに肌変化に悩む人のワンランク上のケアにも◎ |
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毎日の“ちょっとした工夫”で、冬の肌は変わります。
①洗顔はやさしく、洗いすぎない
②入浴後3分以内に保湿ケア
③室内の湿度40～60％が肌に最適
④サプリメントで内側からもサポート
Q1. 冬は保湿だけで十分ですか？
→ いえ、保湿＋バリア機能の補強＋インナーケアの3点セットが理想です。
Q2. 冬は洗顔を減らした方がいい？
→ 朝の洗顔をぬるま湯のみにすると過乾燥を防げます。
Q3. 化粧水は何回重ねればいい？
→ 2〜3回が目安。肌が冷たい状態では浸透しにくいので手で温めるのがおすすめ。
Q4. 冬のくすみはどうすれば改善できますか？
→ プラセンタ・ビタミンC・グルタチオンが効果的です。
Q5. 暖房の乾燥を抑えるには？
→ 加湿器・濡れタオル・部屋干しなど、湿度管理が有効です。
Q6. 冬のスキンケアの順番は？
→ 化粧水 → 美容液 → クリーム → 必要ならオイルの順が基本です。
冬の肌は、乾燥・気温差・暖房の影響で弱りがちです。
冬のスキンケアのポイントは、
という3つの柱を押さえること。
これらを意識するだけで、冬でもしっとり、透明感のある肌をキープできます。
外部参考：冬のスキンケアガイド（日本皮膚科学会）
