説明
メラトニンとは？
メラトニン（Melatonin）は、脳の松果体で合成される神経ホルモンの一種です。日中強い光を浴びることで分泌が減少し、夜暗くなると分泌量が増えます。体温や血圧を下げることで体を睡眠に向かわせる・体内時計を調整するなどの作用を持つことから、睡眠ホルモンともよばれています。年齢を重ねるにつれメラトニンの分泌量は減っていくため、年をとるごとに眠る時間が短くなったり、寝つきが悪くなったりする傾向にあります。
メラトニンを補うことで睡眠や覚醒、ホルモンの分泌リズム（サーカディアンリズム）を調整できるとされ、また、時差が原因で体内のリズムが乱されることにより発生する時差ボケの症状を改善する作用も期待できます。
その他にも、メラトニンの抗酸化作用やアンチエイジング効果に期待が高まっており、様々な研究が行われています。抗酸化作用によりホルモンバランスが改善され不妊症の治療に有効であるとの報告が発表されています。さらに、ヒトの認知症や骨粗鬆症の進行を予防できる可能性が示され、動物実験からは寿命が伸びることが報告されています。
メラトニンは、欧米では睡眠薬またはサプリメントとして一般的に販売されています。日本では小児用の医薬品として2020年にメラトニンが承認されましたが、処方される対象が限られています。メラトニンをサプリメントとして使用したい場合は、海外からの個人輸入で通販することができます。
メラトニンサプリメントはこんな方におすすめ
●規則正しい生活でベストコンディションを目指す方
●おやすみ時間の質を向上させたい方
●アンチエイジングや抗酸化作用に注目している方
バイタルミー・メラトニンのお召し上がり方法
おやすみになる20分前に、1粒を目安としてお召し上がりください。
【成分】
1粒あたりメラトニン5mg/10mg/20mgの3種類からお選びいただけます。
その他の成分：炭酸カルシウム、変性セルロースガム、植物性ステアリン酸、二酸化ケイ素、ポリビニルアルコール、二酸化チタン、ポリエチレングリコール、タルク
メラトニンご使用上の注意点
●本品は多量に摂取することで疾病の治癒や、より健康が増進するものではありません。
●目安となる摂取量を必ず守り、過剰な摂取はお控えください。
●本品を召し上がった後4～5時間は、車の運転や機械の操作など危険を伴う作業はお避けください。
●本品の含有成分にアレルギーのある方は、使用をお控えください。
●薬剤を服用中の方、治療中の方は、本品を使用する前に必ず医師にご相談ください。
●開封シールが破損または剥がれていた場合は、使用をお控えください。
特に副作用の報告はありませんが、本品を使用中に体に異常を感じた場合はただちに使用を中止し、医師の診察を受けてください。
バイタルミー・メラトニンの保管方法
●直射日光・高温多湿を避け、子どもの手の届かないところに保管してください。
参照：
たっこさま –
寝付きの悪さで悩んでいたのですが、睡眠薬はちょっと怖いと思いこちらのサプリを購入しました。私の場合は、5mgで充分効果があります。